na masę

Może dziołcha na masę zjadła %-)

od 4 kcal to się masa dopiero zaczyna :D no chyba że ważysz 60 kg Ja ważę 86 i zaczynam masować. Było dn 2800, teraz jest 3000. Nie strasz mnie, że będę 2 miesiące na mase wchodził %-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-08-02 23:06:48

Ozzy weźmiesz białko na mase to Ci czwórki urosną

A białko na masę już kupiłeś?

Zmieniając temat. Od dwóch tygodni wchodzę na masę, ale też miałem z 5 cheat dayów(może z 3 z tego to refeedy, ofc nie zaplanowane). Wszedłem już 300kcal przy normalnych dniach do przodu. Waga? Schudłem 0.5kg

Iron Horse - Doubl Impact 5g - 1 porcja - pompa 7/10 - pobudzenie - - smak 10/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 Podstawowa porcja dobrze pompuje jak na mase 100 kg.

Są leki na mase ale to sa już sterydy, bo sterydy to normalne leki Co do białka, nie wiemy, nawet modelu swojego dożywiania nie przedstawiłeś

na mase jak znalazł

Na masę liczyliście też kcal z lekko nadwyżką, czy po prostu 'świniomasa'? Intuicja ;-)

za ogólne pytanie, zależy dla kogo ( jaki ma tryb życia, metabolizm ) zależy co ma pod ręką jak wejdę na masę normalną, czyli 5000 kcal + to pójdą duże ilości pankreatyny ( enzymów trawiennych ) teraz już leci verdin fix, complex, travisto patrząc pod względem stricte biochemicznym, węglowodany są łatwej strawne niż tłuszcze, gdyż już trawią się [...]

Zrobiłem i prosze o dokładnie napisanie czy okey jest .;-) Dla jasności Potrzebuje Diety na Mase mieśniową .;d http://imageshack.com/a/img540/6294/Q0Oi6G.png Zmieniony przez - Quakos w dniu 2014-11-04 15:55:53

wiec tak metki nie bede brał clen juz mam a czy brał ktos clen i cwiczył na mase??

białka nie jestem pewien, gdyż stosuje się je głownie na masę Tym zdaniem potwierdziłeś, że jednak nie masz żadnej diety.;-)

[...] chwilowe zakwasy, ale w ciągu dnia się to rozchodzi. Chodzi mi o to, ze po treningu to wydłuży mi czas wysiłku fizycznego, a, że jestem ekto to ponoć przez to nie przybiorę, ale bez diety (musiałbym jeść 3500+ kcal - mam wszystko policzone, tylko kasy nie ma) i tak nie mam co na masę liczyć :/ Zmieniony przez - kmx01 w dniu 2014-11-15 14:43:34

A jeśli chodzi o trening w domu na mase ? Szukałem w tym dziale "trening w domowych warunkach " ale nic nie znalazłem .

A w międzyczasie, czy ktoś może polecić jakiś dobry program treningowy na masę, który będzie dobry dla osoby początkującej - tak się klasyfikuję :) Rozważam PHAT albo 5x5. PHAT jest najbardziej zbliżony do tego, co robię aktualnie, 5x5 też dobrze wygląda :) Jakieś sugestie?

Silna wola jest, ale tak jak pisałem kilka postów wcześniej, teraz czas na masę :-)

to przez tą redukcje , właź na masę %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-09 21:29:29

Mysle ze na mase za wcześnie bo w pasie jest duzo mniej ale jeszcze bym zjechal parek cm do 80 i dopiero Masa upragniona ;)

"Mamo zostaw! To na masę!" :D